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 La sophrologie, pour rester nature avec soi-même

La sophrologie : une parade à tous les "coups de moins bien" du quotidien 

Fatigue chronique, stress, anxiété, déprime, débordements émotionnels... La société dans laquelle nous vivons est trop souvent usante et éprouvante.

Face à toutes les agressions que nous subissons, nous utilisons en général l'une ou l'autre de ces deux stratégies de survie :

Malheureusement pour nous, aucune stratégie de survie n'est satisfaisante sur le long terme. Parce que survivre nous prive à petit feu de l'essentiel : notre bonheur de vivre !

La sophrologie est une méthode de bien-être qui, par la  pratique régulière des techniques qu'elle propose, permet de cultiver le calme et la sérénité intérieurs.

Elle nous libère ainsi des circonstances extérieures. Notre bonheur ne dépend plus de la pluie ou du beau temps, de l'humeur de notre partenaire ou de celle de nos collègues de travail, mais de notre entraînement personnel.

 

La sophrologie s'appuie sur...


Des techniques naturelles

Relaxation
Respiration
Mouvements corporels conscients
Visualisations positives


Des racines en Orient et Occident

Yoga indien
Méditation Zen
Phénoménologie
Sciences humaines


Des valeurs existentielles

Accueil inconditionnel de l'autre
Mise entre parenthèse des jugements
Liberté, Responsabilité, Dignité

La sophrologie est une alliée efficace en matière de...


Lutte contre les maladies de civilisation

Stress chronique
Troubles du sommeil
Anxiété, dépression
Addictions


Préparation mentale

Compétitions sportives
Examens, concours
Auditions artistiques
 


Développement personnel

Confiance en soi
Concentration, productivité
Créativité, esprit d'initiative
Prise de conscience de ses ressources

Mon approche de la sophrologie

D'abord une pratique personnelle

 La méthode m'accompagne en premier chef pour mon bien-être quotidien.

Je pratique en général le matin, avant de prendre mon petit-déjeuner et juste après quelques postures de yoga. 

Une relation d'aide uniquement en présence de l'autre

Je propose des consultations individuelles à mon cabinet de Foix.
J'interviens également auprès de groupes en entreprises ou collectivités sur l'Ariège ou les départements limitrophes.
J'inclue volontiers des éléments de sophrologie dans mes différents stages et ateliers. 

J'ai par contre fait le choix de ne pas proposer de consultations en ligne pour la pratique de la sophrologie : je ne sens pas suffisamment la présence de l'autre lorsque je guide une séance à distance. 

Une méthode encore trop peu connue et reconnue

De nos jours, tout le monde connaît le mot "sophrologie", mais bien peu de personnes ont une représentation claire de la méthode et de ses vertus.

Véritable pédagogie du bien-être, la sophrologie a besoin elle-même de beaucoup de pédagogie pour être mieux comprise et reconnue par le grand public comme par le monde médical.

J'entends œuvrer de mon mieux à cette reconnaissance, notamment en diffusant des contenus gratuits sur ma chaîne YouTube. Des formations en ligne sont également dans les cartons...

Vidéos sur la sophrologie :

 

Plus de vidéos sur
ma chaîne YouTube rester nature